やっちまった・・・エロ禁を解除しました・・・

当サイトはプロモーションが含まれています

禁欲も51日目に差し掛かった。

最近は日数を気にすること（執着）も減り、このまま順調に禁欲を続けられると思っていた矢先・・・

10/17　エロ禁を解除してしまった・・・

今回はエロ禁を解除した原因と弊害について振り返っていこうと思う。

そしてこういう時に気付くのが、解除してしまうタイミングや原因が大体同じであるということ。

やはりこの辺りが徹底できてないと禁欲難易度もグッと上がってしまう。

読者のみんなにはこの記事を反面教師にしながら、引き続き前向きに禁欲に取り組めるようになってもらえると嬉しい。

・エロ禁を破った理由

妄想

先日Xの方でこんな投稿をした↓

あまり言う人がいないけど、大人コンテンツ断ちするなら一緒にエロい妄想も完全に断つべき。
完璧は確かに難しいが

･思考がクリア
･行動力上がる
･イライラが減る
･睡眠の質上がる
･集中力跳ね上がる
･仕事の生産性アップ

こんな感じで毎日が楽しくなる。

しかも卑しいことを考えないから、下心無しで職場の女性と接することが出来るようになったのが大きい。
そして良い意味で女性に対して執着しなくなる点も大きい。

前は謎に緊張してしんどかった…

仕事での生産性や行動力も上がって、代表から最近褒められるようにもなった。

たかが妄想辞めただけでって思うかもしれないが、これやってみて欲しい。
というかここまで徹底した姿が『本来のあるべき自然な自分』だと思う。

でも現代はSNSの害がデカい。

エロいポスト、ストーリーがあまりにも手軽に見れ過ぎて本当にヤバい。
だからXを見る時は基本フォローしてる人の投稿しか見ない。

みんな本当はやるべきことが沢山あって、それが出来るだけのポテンシャルが絶対にある。
こんなゴミコンテンツ共に搾取されてる場合じゃないよ。

一緒に頑張ろう。

大人コンテンツ断ちをするなら同時に妄想しないことも徹底すべきということを書いたが、今回はこれが出来てなかった。

まだオナ猿の習慣が抜け切ってなかったせいか、動画視聴をやめても映像が頭の片隅にずっと残っていたことが原因だと思う。

大人コンテンツは刺激が非常に強いせいか、忘れるのも時間がかかるような気がする。

それでも結局ムラムラして見てしまうと忘れかけたイメージが更新されてしまうため、注意が必要だ。

『オナ猿と禁欲者ではそもそもムラムラした後のマインド・行動が違う』ということを下記の記事で解説しているので、ぜひ読んでみてほしい。

SNS

私の場合はXでしょっちゅう流れてくる大人コンテンツのポストにまんまと釣られてしまい、気付けばスクロール沼にハマっていた。

そうなってしまう理由としては、やはり目的がないまま『何となくXを開いてしまったこと』だと思う。

Xのバズってる投稿がひたすら見れてしまう『おすすめタブ』があるせいで、人間のドーパミンを刺激するような投稿が永遠に見れてしまうため、『もっと、もっと』という感じで、やめたくてもやめられない状態に陥ってしまう。

これはXだけでなく、インスタやTikTok・YouTubeのショート動画なんかは文字通り最悪である。

こういった沼にハマらないためにできる対策としては

そもそもインスタやTikTokは入れてないし、YouTubeは筋トレや音声学習する場合のみ使っている。

Xもビジネス目的なので、情報収集用としては使ってない。

何事もやりすぎは身体に毒なので、メリハリ持って使うようにしよう。

雑な食事

基本的に自炊をメインにしているが、どうしても作るのが面倒な時もある。

そんな時でも出来るだけジャンキーなものは避けるようにしてきたが、時々無性にカップ麺やお菓子などが食べたくなってしまう時がある。

『無性に⚪︎⚪︎が食べたい』という時は栄養素が足りてないとのことだが、今回は我慢出来ずカップ麺を食べてしまい、案の定ムラムラしてしまった。

Xのポストで普段から拝見しているノイリさんから、食事と性欲の関係について回答いただいたので、参考までに↓

・エロ禁を破った弊害

イライラする

発射が出来ないのにドーパミンの影響で次々と色んな作品を見漁ってしまい、ただフラストレーションが溜まっていく一方。

何とかリセットせずに事なきを得たが、画面の向こうの可愛い女性とヤレない自分という無意識な比較＆ギャップが、毎回イライラを引き起こしている。

ポルノが恐ろしいのはリアルでは味わえないシチュエーションだったり、可愛い（もしくは美人）すぎる女性がそういった行為をしている様子が手軽に見れてしまうことにある。

そうなると

このように生活にあらゆる支障が出まくってしまう。

また、些細なことでイライラしたり性格が短気になったりするのも大きなデメリットだと思う。

やる気の減少

前回の記事『ドーパミン中毒で全てが面倒になる』の項でドーパミンについて少し触れさせてもらった↓

本来何かに対して努力できるように分泌されるドーパミンが、大人コンテンツを見る時にも分泌されてしまう。

その日は筋トレをしようと思っていたが、魔が刺して見てしまったそれの影響で筋トレに対するモチベーションが0、サボってしまった...

見た時間はおおよそ30分ほどだったが、この時間でも十分悪影響があるということは間違いない。

肌が脂ギッシュ

非モテの敵『ジヒドロテストステロン』は大人コンテンツを見るだけでも分泌されてしまう。

案の定、今回も肌から分泌される量が尋常ではなかった。

最近は食生活に気を遣っているおかげか、日常的にここまで酷くなることはないので余計に気持ち悪さを感じてしまった。

逆に普段から揚げ物やお菓子、ジャンクフードなど食生活が荒れている人は脂性肌になりやすく、プラスでこういったコンテンツばかり見ていると過去の私のようにニキビまみれになって、肌が荒れてしまうだろう。

今回エロ禁を破ってしまったが、食生活の改善＆禁欲をすることで肌がどんどんキレイになっていくだろうなと再認識することができた。

髭がすぐ伸びる

こちらもジヒドロホルモンの影響で、普段は穏やかな髭があっという間に伸びてくる。

私は髭が不快なので毎日剃っているが、エロ禁を破った後の髭面を見ると何とも不潔な感じがして、自分で見ても不快に感じてしまう...苦笑

女性は髭嫌いとのことなので、よっぽど人から似合うとかカッコイイと言われない限りは伸ばさない方が無難だろう。

ちなみにそういった類の妄想をし続けている時も、同じく髭がよく伸びる。
これは私の課題でもあるが、禁欲するなら妄想も徹底して行うとより効果的だ。

頭がボーッとする

エロ禁を破って見続けた時は、ドーパミンが枯渇したせいか頭がボーッとしてしまう。

こうなると何かに対して頑張る気力が湧かず、当然モチベーションも上がらない。

一日の限りある時間で『エロを見てボーッとする』というのは本当に生産性のないムダな時間だ。

どの選択肢を取るかによって、今後の人生に大きな差が生まれる。

ただムラムラした時に見たい欲をグッと堪えて生産的な行動を取ることは正直難しい。

しかしそんな時こそ、この記事にある弊害を思い出しながら取り組んでもらうことで、エロ禁しながらの禁欲も続きやすくなると思っている。

次項ではエロ禁や禁欲に失敗した時の私なりのリカバリー方法についてご紹介する。

これをするとしないとでは体調面やメンタル面でかなり違ってくるので、参考になれば嬉しい。

・リカバリー方法

プロテインを飲む

リセットしなくても、いわゆる汁遊び状態であれば少なからずタンパクは消費されている。

タンパク質が多く含まれる食材を摂るのも良いが、私は手軽に補給ができるプロテインから摂取している。

たくさん種類があって迷うと思うが、個人的にはVITASのマンゴーフレーバーがサッパリしていてオススメ。

LINEで友だち登録しておけばセールのタイミングを教えてくれて、いつもよりお得に買うこともできる。

そしてもう一つのオススメがマイプロテイン。

このブランドはしょっちゅうセールをやっており、ゾロ目の日（例:11月11日）などはそこから更に安くお得に買うことができる。

ドラッグストアで買うのも良いが1kgが約4000円と少し高いのと、いかにも加工されたような甘ったるい味で、飲むのにかなり苦労した。

マイプロテインは味のバリエーションやサイズも豊富で、自分に合ったプロテインを探すのも醍醐味の一つと言える。

禁欲&筋トレして身体を磨くという意味でもプロテインは必須なので、ぜひ自分に合ったプロテインを見つけてみてほしい。

亜鉛サプリを摂取する

タンパクと一緒に消費される栄養素に亜鉛がある。

人間の髪の毛は"ケラチン"というタンパク質でできているが、そのタンパク質を生成するためには亜鉛が必要だ。

こちらも食材から摂取できるが、私は野菜不足も同時に補うためマルチビタミンを摂取している。

水を飲んで排泄する

大人コンテンツ視聴はジヒドロテストステロンを生成してしまい、非モテホルモンが体内に残っている状態。

こんな時は水をたくさん飲んで、体外に排泄してしまおう。

運動して汗をかく

ジヒドロテストステロンは汗をかくことでも体外へ出すことができる。

ジョギンやランニングで汗をかいて、水を飲んで尿としても体外へ放出する。

これをするだけでも体内のジヒドロの量を減らすことができる。

エロ禁を解除すると何となくモヤモヤした気持ちになるが、運動することでスッキリするので、そういった面でもかなりオススメだ。

・まとめ

順調に禁欲が続いていたとしても、気が緩んだり嫌になってまた猿に逆戻りなんてことは普通にあり得てしまう。

私も数十日と続いていた禁欲が続かなくなり、連続でリセットすることが何度もあった。

しかしそれらに共通して言えることは『エロ禁を破ってしまうこと』にある。

そもそもエロ禁を破らなければ発射したいという気持ちも湧きにくくなるので、大人コンテンツを見ないようにする工夫が必要だ。

冒頭にも書いた通り、妄想も徹底できるくらいエロ禁すれば頭がクリアになって日常の些細なことも楽しめるようになる。

いい加減インスタントな快楽からは卒業して、もっとリアルを楽しめるように禁欲に取り組んでいこう。

今日もコツコツ禁欲だ。