当サイトはプロモーションが含まれています
この記事を読むと
・オナ禁が続きやすくなり、人生が楽しくなる
・リセット後に味わう虚無感を感じる必要がなくなる
・リセットのデメリットを再認識し、リセット防止に繋がる
読者のみんな、オナ禁は続いているだろうか。
「いや全く」
「オナ禁続かねぇ...」
「さっきリセットした」
「リセット後、特有の症状に陥ってます」
どこからかこんな声も聞こえてくる。
リセットしても「また頑張れば良いや」と思える人はそれで良いが
過去の私のように「また一からやり直しか...」と必要以上に精神的に参ってしまう人もいると思う。
今回はオナ猿の特徴と身体的＆精神的症状一覧ということで、発射しまくってるとどうなるかを中心とした記事を書こうと思う。
当然ながらリセットしないことが理想であるが、人間の生理現象なので抗うことが難しい時もある。
そんな『ムラムラしてリセットするか、しないか』の究極の選択を強いられた時にこの記事を見てもらえると
「俺はもう猿には戻らん！」とリセット防止に繋がるのではないかと思う。
この記事があなたの禁欲ライフに役立てると非常に嬉しく思う。
・身体的な症状
身体がダルい&重い
これは寝起きで特に実感する。
リセット後は起き上がるのもしんどくなり、何をするのも憂鬱。
当たり前のように二度寝して、朝は出社ギリギリで支度して家を出る。
会社は自動車通勤だが、時間もギリギリなので車が進まないと焦るしイライラするし、朝からメンタルも最悪である。
朝起きられない
リセットすると身体が白いそれを作る方を優先し、睡眠の質が悪くなって朝起きられなくなる。
睡眠の質が悪いということは身体の疲れも取れにくくなってしまうので、疲労もその分蓄積されてしまう。
禁欲して睡眠の質が上がるというのはこの辺りも関係しているだろう。
活力が湧いてこない
オナ猿は常に発射してタンクが空っぽになっているので、身体は白いそれを作ることで精一杯。
本来であればタンクは常にいっぱいでエネルギーも有り余っているので、行動したくてウズウズしてくるのだが、猿にはその余裕がない。
だから日常でも新しいことに挑戦する気が起きず、結果的に周りの成長していく人間とどんどん差が開いていってしまう。
抜け毛が増える
人間の髪の毛は"ケラチン"というタンパク質でできているが、そのタンパク質を生成するためには亜鉛が必要になる。
白いそれには亜鉛とタンパク質が両方含まれているわけだが、発射するとその両方が大量に消費されてしまう。
私も高校・専門学生と絶賛オナ猿状態であったが、よく周りから"ハゲてる"とからかわれることが多かった。
当時はまだ10代で知識もなく原因が分からなかったが、今思うと確実に毎日出していたことが影響していた。
私の学生時代についてはこちらの記事で詳しく書いているので、興味があれば是非読んでみてほしい。
ニキビができやすい
これは体質もあるかもしれないが、私の場合は顔の油分が多くなり、リセットから数日経つと必ずニキビができる（小さなものがポツポツと）
禁欲中は本当にニキビができないので、確実にリセットによるホルモンバランスが影響していると言える。
やはり肌がキレイだと女性ウケも良いので、女性から良い反応をもらいたければ禁欲はすべきだろう。
集中できない
私がリセットしていた時はよくお気に入りの動画や漫画を見てする時が多かったが、リセット後はどうしてもそのシーンがフラッシュバックしてしまう。
なので何か作業に集中しようとしても中々集中できず、頭がそればかりになって集中は愚か、オナ禁自体が続かないということが多かった。
これは諸に仕事へ影響が出てしまっているので、オナ禁する場合はそういった類のコンテンツはもちろん妄想することも控えるべきだと思う。
常に眠い
オナ猿中は身体がダルいことに加え、瞼が常に半分しか開いてないような感じで非常に眠い。
目元がシャキッとしてないので顔全体に覇気がなく、相手に弱々しい印象を与えてしまう。
オナ猿は全体から独特でマイナスなオーラを放っているが、この顔付きも相まって相手から舐められたり、距離を置かれてしまうのだろうと感じた。
常に空腹
禁欲を一週間ほど続けていると、あまり動かない日はそこまで空腹にならず、よく動く日も正常な時間にお腹が空いてくるように感じる。
しかしオナ猿中は体内エネルギーが枯渇しているせいか常に空腹なことに加え、ジャンクフードや味の濃いものを欲するようになる。
色んなモチベーションが低下している中で栄養のことを考える余裕もなくなるので、そりゃ不健康にもなる。
体臭がキツくなる
ジヒドロテストステロンという男性ホルモンは既に馴染みだと思う。
発射した時はもちろん、コンテンツを見て興奮している時もしっかり分泌されている。
私の場合は手や顔から変な汗をかいたり、ニオイで言うと特に脇からかなり不快なニオイを発するようになる。
当然オナ禁している間はこういった症状に悩むことはないので、ジヒドロホルモンの影響であることは間違いない。
筋肉が付かない
オスの白いそれには筋肉に必要なタンパク質が含まれているが、それを定期的に発射すれば当然筋肉は付かなくなる。
冷静に考えれば分かることだが、オナ禁初期の私はそれが分かっておらず、いくら筋トレをしても筋肉が付かずむしろ痩せていく一方。
社会人になったいつかの健康診断でまさかの40kg台を出したことには流石にショックを受けた（あまりにもガリガリすぎて...）
どちらにせよ最初に書いた通り身体もダルく、筋トレで良いパフォーマンスは出来ないので、本当に百害あって一利なしである。
視界がぼやける
瞼が開ききらなくなるのと同時に、視界もぼやけるような感覚になることがある（しばしばするような感じ）
ゲームをずっとやっていたこともあるのでどちらの影響か分からないが、視力が段々落ちてきて、車を運転する時もメガネ必須になってしまった。
今は禁欲中でこれらの症状はだいぶマシになっているので、継続すれば視力も回復するのではと勝手に思っている。
記憶力の低下
よく発射しすぎるとバカになると言われるが、それはこの記憶力が低下することにあると思う。
厳密に言えば発射ではなく大人コンテンツ視聴による脳への過剰な負担によって、注意力や短期記憶に悪影響を及ぼすと言われている。
私の場合は職場での影響が大きく
・直近の出来事が思い出せない
・覚えられないので何度も聞き返す
・会議の場で人の発言を上手くまとめて伝えられない
こんな感じなので人との会話ですら過剰に緊張するようになり、完全に苦手意識を持つようになってしまった。
流石にまだ28歳でこの記憶力は自分でもヤバいと思うようになり、禁欲を決意。
脳機能については大人コンテンツ視聴を一定期間やめることで回復すると言われているので、これについては淡々と継続していくしかないだろう。
頭の回転が鈍くなる
人と会話する場面では、とにかく言葉が出てこない。
よく言葉に詰まるので、何を言いたかったのかメモ帳を持参することは日常茶飯事。
リセットが続くと頭にモヤがかかっているような感じがして本当にスッキリしない。
卑しいことで頭がいっぱいになる
大人コンテンツばかり見ていると刺激が強すぎるため、常にそういったことしか考えられなくなる。
特に女性を前にするとそういう対象としてしか見れなくなってしまい、しっかりと目を見て会話することができなくなる。
それが自信のなさに現れ、段々女性と会話することに対し謎に緊張するようになってしまう（生活に支障出まくり...）
肌が脂ギッシュでニキビができやすい
大人コンテンツばかり見ていると発射しなくてもジヒドロホルモンが分泌されるようになる。
この影響というのが皮脂分泌が過剰になり、肌が脂ギッシュなってしまうということ。
そうなると毛穴が詰まりやすくなりニキビができたり、その他肌トラブルの原因になってしまう。
中学の頃にニキビ悩んだこともこちらの記事に書かせてもらっている。
ドーパミン中毒で全てが面倒になる
本来ドーパミンは我々人間のやる気を引き起こしてくれる必要不可欠なホルモンである。
・お金をもっと稼ぎたい→（ドーパミン放出）→仕事を頑張る、副業に挑戦する、ビジネスの勉強を始める
・モテたい→（ドーパミン放出）→筋トレする、食生活に気を使う、ファッションに興味を持つ
そしてドーパミンは一日に分泌される量に限りがあるわけだが、これを短期的な快楽（ギャンブル・ゲーム・大人コンテンツなど）ばかりに向けていると
本来やるべきことに取り組めなくなってしまう。
数値で例えるなら一日に使えるドーパミン量が100として
・短期的快楽に80
・残った20では頑張る気力も湧かない
こんな感じ。
先ほどの『お金を稼ぎたい』とか『モテたい』という目標に対して何かを頑張るということでもドーパミンは分泌されるが、短期的快楽の方が圧倒的に多い。
そりゃ短期的快楽に溺れて全てが面倒になってしまうのも頷ける。
だからこそ短期的快楽を制限して、ドーパミンデトックスをする必要があるのである。
どんどん不細工になる
短期的快楽に溺れまくってドーパミン漬けになると全てが面倒になり、自分磨きも疎かになる。
・鼻毛ボーボー
・髪はボサボサ
・肌はボロボロ
・眉毛は整えない
・ガリガリ（もしくはデブ）
・歯磨きは適当、歯石まみれ（歯医者も面倒で行かない）
過去の私がこんな感じだったので、自己肯定感も下がりまくって最悪な状態だった。
あまりにも自分が嫌いだったので、自分が写っている写真は全て削除してしまった...
あるとすれば中学・高校・専門の卒アルの写真だが、自分の顔が悲惨すぎて本当に誰にも見せられない笑
無気力・イライラ
大人コンテンツによるドーパミンの分泌は自然な方法ではない。
故に見るのをやめてしまうとドーパミンが分泌されてなくなってしまうので、無気力・イライラなどの症状が出る。
特に無気力になると何をやっても楽しくなく、嬉しいという感情が芽生えにくくなる。
充実感が不足するし、ちょっとしたことでもイライラしてしまうので最悪である。
体調が悪くなる
これは個人差があるかもしれないが、私の場合はリセットした次の日は頭痛や気分が悪くなることが多い。
自律神経の乱れによるものかは分からないが興奮している時間が長く、そしてリセット後に一気に落ち着いてしまうので、この急激な変化が良くないのではないかと思う。
また亜鉛やタンパク源も大量に失われてしまうため、これが体調不良の原因になっている可能性は大いにあると思う。
睡眠の質が低下する
発射した後は疲れてよく眠れるのでは？と思われるかもしれないが、私の場合は逆である。
リセットするタイミングは意志力が低下した夜が多いが、ずっとスマホの画面からブルーライトを浴びているので、身体は疲れているが脳が覚醒している状態。
寝付きは最悪＆睡眠時間は短い&睡眠の質は低下のトリプルコンボである。
先ほどの体調が悪くなる要因にはこういったことも関係している。
・精神的な症状
悪夢を見る
禁欲中でも夢は見るが、リセットして数週間は特に悪夢を見ることが多い。
・何かに追われる
・ゾンビや霊が出る
・異世界に飛ばされる
テキストだと悪夢感が伝わりづらいが、寝起きからしばらくはずっと頭に残るほど強烈に嫌なイメージとして残る。
たまに途中で目が覚める時に滝汗をかいていることもあり、明らかに自律神経が乱れている証拠である。
自信がなくなる
周りの人間は出世・恋愛・結婚など、ある程度充実した人生を送っているだろう中で
自分は大人コンテンツの沼にハマって『自分何やってんだろう』と落ち込む始末。
そもそもそういったコンテンツを見ること自体が側から見れば異常なので、余計に自分に対して自信がなくなっていく。
生きるのが辛い
人生で一番付き合いが長いのは『自分自身』である。
しかしリセットが続いて自己肯定感が下がりまくると何をするにも楽しめなくなって、生きるのが本当に辛くなる。
私も元々自分が嫌いでしょうがなかったが、禁欲を通して何かに夢中になったり努力するようになってからセルフイメージが徐々に改善された。
自分のことが嫌いというのは中々に悲しいことだ。
自己肯定感が下がっている人は禁欲して、自分が夢中になれることを探すと人生が充実していくはずである。
常に人目を気にしてしまう
自信がなくなるということは、常に人目や他人の顔色を伺いながら生きていくことになる。
他人の言動に一喜一憂したり振り回されたりで、それはまさに自分軸ではなく他人軸で生きている状態。
自分軸とは、自分がどう生きたいのか・何を大切にしたいのかといった価値観やビジョン、その先にある目的のことを指す言葉です。
他人軸とは、周囲の人がどうしたいか・どう考えるかを基準に判断・行動することを指す言葉です。
引用元・・・Schoo
「本当はこうしたいけど、勝手なこと言ったら嫌われそうだしやめておこう」
こういった思考になるとどんどん自分の可能性が消えていき、気付けばやりたいことも満足にできないまま時間だけが過ぎているということになりかねない。
人目ばかり気にしていると損することも多くなるだろう。
・その他
舐められる
筋肉が付きにくくなることでガリガリになり、自分に対して自信もなくなるため舐められやすくなる。
・高校生の頃はロクに話したこともない中途半端な不良？から500円を返すと言われ貸したが帰って来ず。
・信号を渡っているだけでせっかちなク⚪︎ドライバーに『はよ歩け邪魔じゃ！』と言われたり。
・道端にあった石が当たって前に歩いていた女子に転がって行っただけで後ろから煽られたり。
自分では気付かなくとも、オナ猿は見た目や雰囲気で『こいつは格下』と判断されるようなものが滲み出てしまう。
自分で気付きにくいというのがこれまた厄介だが、禁欲することでこういう理不尽なことも無くなったので、オナ猿は損でしかない。
時間を失う
禁欲していても、つい魔が刺してリセットしたくなってしまう時もあると思う。
そうなると自分が気持ち良くなれる動画やマンガを探し始めるが、人によってはそこからリセットまでに30分から1時間かける人もいると思う。
この行為を仮に一週間やると
・7日×30分=210分（大体3時間ちょい）
・7日×60分=420分（大体7時間）
こうして見ると結構な時間を使っているのが分かる。
しかも一週間でこれなので、年間通すととんでもない時間を行為に費やしていることになる。
おまけにそれを積み重ねたからといってメリットがあるわけでもなく、逆にどんどん自分の魅力を下げるために時間を使っているようなものである。
同じ時間でも、筋トレ・副業・仕事・英語・ビジネスなど、使い方によって今後の人生に大きな差が生まれる。
過ぎた時間を悔やんでも一生取り戻せないので、大人コンテンツ視聴が中心になっている人は時間の使い方を見直すことをオススメする。
金銭的な無駄が増える
・筋肉を付けるためにサプリを買ったりジムに行く
・知識を得るために本や情報商材を買う
自分磨きをするためにこういった行動を取ることは素晴らしいが、オナ猿とは穴の空いたバケツに水を汲むようなもの。
過去の私もエネルギーを垂れ流している状態（穴の空いたバケツ）だったので
・どれだけサプリを取って筋トレをしても筋肉が付かない
・現状を変えるために色々インプットするが、頭に入らないし継続できない
こんな感じでどれだけ努力してもほとんど身にならなかった。
こんな状態ではジムに行ったりプロテインを買っても金銭的な無駄になるだけである。
どの道禁欲した方が得られる恩恵も多いので、支出を抑えるという意味でも禁欲はすべきだと思う。
チャンスを逃す
オナ猿中は何をするにも面倒に感じてしまう。
そのため職場で新しいことをやってみないかと提案されたり、チャレンジすることに対して全く意欲が湧いてこない。
いわゆる『コンフォートゾーン』から抜け出せなくなってしまい、常に居心地の良い住み慣れた環境に身を置くことが当たり前になる。
こうなると当然成長しなくなるし、何より周りに転がっているチャンスを逃し続けることになる。
チャンスは人から与えられることもあるが、時には自分で気付いて掴みにいく行動力も大切である。
チャンスを逃したくなければ禁欲すべし。
・オナ猿の特徴
最後にオナ猿の特徴について話していこうと思う。
実は私が勤めている会社にオナ猿と似た症状を持つ人がいる（厳密にオナ猿かどうかは分からないが、それに匹敵するくらい人を不快にさせる頻度が高い）
その人の特徴
・未婚
・ハゲ
・猫背
・ヤニ臭い
・声が高い
・実家暮らし
・腫れぼったい目
・50代のおっさん
・とにかく愚痴が多い
・誰も近寄ろうとしない
・職場でできることが少ない
・人のやることにマイナスな発言をする
私的にはオナ猿と結構特徴が似ているような気がする。
自分の人生に楽しさが見出せず、他人の足を引っ張り、現状を変える努力をしないままひたすら不満をこぼす日々。
なぜこれを書いたかというと自分では気付けてないかもしれないが、オナ猿も他人から見れば上に挙げたマイナスな印象を与えている可能性があるということ。
何というか疫病神的な存在である。
私もオナ猿だったので痛いほど分かるが、マインドが常にマイナスで何をやっても楽しくなく、こんなんだから当然人も寄ってこない。
しかし現実に不満を持っていたからこそ生活習慣を改善し、マインドも少しずつ変わっていって、今では良い方向に進んでいると自負している。
もう一つ本当に良かったなと思ったのは年齢的な部分である。
私は今年で28歳になったが、生活習慣の改善は早ければ早いほどこれからの人生の質も上がり、毎日を充実させることができると考えている。
本当は20代前半でもっと本気になって取り組めれたらと後悔しているが、そこは運命だと思って受け入れよう。
この生活習慣の改善を20代で始めるか、それとも50代で始めるか、それは残された時間で見ても体力的な面で見ても大きい。
他人の人生なのでとやかく言うつもりはないが、楽な方に流され続けていると必ずどこかでツケが回ってくる。
一方先にしんどい思いをした人は、後から少しずつ人生が楽になっていき「あの時頑張って良かったな」と自分を誇りに思える日が必ずやってくる。
どちらを選ぶかはこれを読んでいるあなたの自由だが、人生は一度きり。
私と一緒に最高の人生を送るために重い腰を上げて、今この瞬間から頑張ってみないか？
今日もコツコツ禁欲だ。
